Allenamento a corpo libero per tonificare i muscoli di tutto il corpo e dimagrire
L’allenamento a corpo libero, cioè senza attrezzi, è molto efficace per sviluppare e rinforzare il tono muscolare, ma anche pratico perché si può fare ovunque, soprattutto in casa.
L’allenamento a corpo libero è un allenamento dove usi il tuo peso come resistenza per sviluppare i muscoli. E’ la soluzione ideale per bruciare grassi e costruire massa muscolare.
Se volessi aumentare un po’ il carico, semplici oggetti come una fitball, delle bende elastiche, dei pesetti, una corda da saltare, sono sufficienti per aumentare o diminuire l’intensità e personalizzare l’allenamento.
Gli esercizi sono molto vari, ed essendo a corpo libero, sono meno stressanti per le articolazioni.
Allenamento a corpo libero con esercizi TOTAL-BODY ad alta intensità.
Personale scolastico
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