La tipologia di allenamento di questo video è indicata soprattutto per i nostri allievi, già dotati di discrete capacità coordinative e condizionali, ma anche per tutti coloro che già praticavano una qualche attività motoria prima di questa emergenza. L’allenamento interessa tutte le parti del corpo (gambe, glutei, addominali, braccia uniti a un buon condizionamento aerobico), è di intensità medio/alta, per una durata di circa 20 minuti, e con un focus sugli arti superiori, in questo caso i tricipiti. Non vi è bisogno di alcuna attrezzatura e si può eseguire tranquillamente in una qualsiasi stanza di casa vostra. Quindi, inseriamo la modalità buona volontà e buon allenamento! ESERCIZI
Ragazzi mantenete la vostra forma fisica.
Personale scolastico
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