La seconda tipologia di allenamento è indicata soprattutto per le nostre allieve e per tutte le persone di sesso femminile (professoresse, mamme, etc). E’ incentrato su un lavoro di tipo callistenico con una intensità moderata/media per la parte anaerobica e più marcata per quella aerobica, facendo uso frequente di passi e movimenti presi dal fitness edalla ginnastica aerobica. L’allenamento interessa tutte le parti del corpo (gambe, glutei, addominali, braccia), per una durata di circa 20 minuti. Non vi è bisogno di alcuna attrezzatura e si può eseguire tranquillamente in una qualsiasi stanza di casa vostra. Quindi, anche questa volta, inserite la modalità buona volontà e buon allenamento! ESERCIZI
Il gentil sesso si tenga in allenamento.
Personale scolastico
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