Allenamento completo da fare a casa, senza salti, per tonificare tutto il corpo con focus gambe, glutei e apparato cardio-vascolare.
L’allenamento è suddiviso in due blocchi a difficoltà crescente:
Primo blocco con focus su gambe e glutei + parte cardio-vascolare.
Secondo blocco a terra con focus sulla parte cardio-vascolare e i glutei.
E’ una versione impegnativa, quindi si possono diminuire le ripetizioni o l’intensità di esecuzione nel caso non riusciste a sostenere l’intero allenamento.
Workout completo gambe, addominali, glutei.
Personale scolastico
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