Un buon allenamento per tutti, riducendo le calorie, con un breve impegno di tempo, ma che agisce su tutto il corpo.
Informazioni allenamento
Calorie Bruciate: 186 – 310
Durata Workout: 31 Minuti
Tipologia Workout: pilates
Frequenza di Allenamento: 3 Giorni a Settimana
Parte Allenata: Tutto il Corpo
Il Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Nel Pilates il corpo si muove come un sistema integrato. Gran parte del lavoro è concentrato sui muscoli che favoriscono il controllo della postura, che si trovano nell’area compresa tra il dorso e il bacino (dorsali, lombari, addominali, glutei, ecc.).
– Rinforza e tonifica i muscoli;
– favorisce l’assunzione di posture corrette;
– fa acquisire una maggiore consapevolezza della dinamica del proprio corpo, migliorando il rapporto mente-corpo;
– contribuisce a dare maggiore sicurezza a livello fisico e psicologico, con un effetto anti-stress;
– aiuta a respirare meglio, con benefici su tutto il sistema cardiorespiratorio;
– migliora l’equilibrio e la coordinazione.
Prof. Di Gangi Danilo
Allenamento di pilates.
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